Kesehatan

SEMBILAN MANFAAT BUAH NAGA BAGI KESEHATAN MANUSIA

Oleh Novela M.

            Buah naga atau dalam istilah latinnya Pitaya merupakan buah yang memilik banyak manfaat bagi tubuh terutama bagi kesehatan. Menurut jenisnya buah naga dibedakan menjadi empat jenis, meskipun terkadang orang hanya membedakan menjadi dua yaitu buah naga merah dan putih. Hal ini disebabkan karena warna merah dan putih merupakan warna dominan daging buah, sedangkan kulitnya bisa berbeda satu sama lain. Berikut ini jenis buah naga yang perlu anda ketahui:

  • Hylocereus undatus, kulit buah berwarna merah namun daging buah berwarna putih
  • Selenicereus megalanthus, kulit buah agak kuning dan daging buah berwarna putih
  • Hylocereus costaricensis, baik kulit dan daging buah berwarna sangat merah
  • Hylocereus polyrhizus, kulit buah berwarna pink/merah muda sedangkan daging  buah berwarna merah

Keempat jenis buah merah tersebut sama-sama memberikan khasiat untuk mencegah dan mengurangi resiko penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, dll. Hal ini dikarenakan buah naga banyak mengandung vitamin C, B1, serat, asam folat dan karoten yang mampu mengeruk sel kanker. Berikut manfaat buah naga bagi kesehatan:

  1. Mencegah kanker

Kita tahu bahwa kanker merupakan penyakit yang berbahaya. Penyakit ini sulit dan mahal untuk diobati, oleh karena itu kita dapat melakukan pencegahan dengan sering mengkonsumsi buah naga. Kandungan antioksidan di dalam buah naga terbukti ampuh untuk mengurangi resiko kanker.

  1. Mengurangi resiko diabetes

Buah naga banyak mengandung vitami B3 yang dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah. Apabila kadar gula darah dapat dikontrol maka resiko diabetesdapat diminimalisir. Bagi yang memiliki keturunan diabetes, seringlah mengkonsumsi buah naga agar resiko untuk mengalami diabetes semakin kecil.

  1. Mengurangi resiko serangan jantung

Seperti halnya kanker, penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Oleh karena itu, lebih baik kita mengantisipasinya daripada harus mengobati.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Menurut FAO (badab PBB yang engurusi pangan), kandugan kalsium dan fosfor pada buah naga cukup tinggi. Menjaga kekuatan tulang untuk mengurangi resiko osteoporosis dan permasalahan tulang lainnya.

  1. Menjaga kesehatan mata

Buah naga dapat menjadi pengganti wortel jika anda bosan. Dengan buah naga, mata dapat lebih sehat dan jernih.

  1. Diet

Jumlah kalori anda dapat dikontrol dengan mengkonsumsi buah naga sehari-hari sebagai asupan gizi anda, karena kandungan kalorinya yang cukup rendah. Anda tidak perlu khawatir akan cepat lapar karena kandungan serat yang dimiliki buah naga cukup membuat anda kenyang.

  1. Anti Aging

Nutrisi yang dimiliki oleh buah naga dipercaya mampu untuk membersihkan kulit, mengencangkan kulit,dan mencegah jerawat.

  1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C, protein, dan potassium dalam buah naga dapat menangkal penyakit saat pergantian musim.

  1. Melancarkan pencernaan

Vitamin B1 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk melancarkan pencernaan.

  1. Menjaga kesehatan gigi

Jus buah naga memiliki manfaat yang cukup besar bagi permasalahan gigi karena kandungan kalsium dan fosfornya yang cukup tinggi.

  1. Bermanfaat bagi ibu hamil

Kandungan aam folat, karoten, beberapa vitamin, serat dll yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses perkembangan janin.

 

DAFTAR REFERENSI

Panduan Teknis Budidaya Buah Naga www.alamtani.com/budidaya-buah-naga/html Diakses pada tanggal 30 Juli 2017

Budidaya Buah Naga Merah www.caraberkebun.com Diakses pada tanggal 30 Juli 2017